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ダイエット

0000009313あれは昨年の11月頃のことでした。
10数年ぶりに再会した友人と飲みに行った時に、何気ない会話の中で出た一言。
「お前、少しお腹が出てきた?」
…ええ、うすうす感じてはいましたが、目をそむけていた事実。

お腹が見てわかるくらいに出るほど太ってしまいました(泣)
20代のころは暴飲暴食を繰り返しても、少し身体を動かしていれば問題なかったですが、30を超えて同じことをやっていると流石にダメでした。
「ダイエット」なんて言葉とは無縁な人生を送ってきましたが、この時生まれて初めてダイエットすることを決意しました。

ダイエットといってもやり方はいくつもあるらしいですが、友人から教えてもらったのは「低糖質ダイエット」というものでした。これは摂取する糖質を減らすことで、身体の中の脂肪を糖に分解し、体重を減らすダイエット方法とのことです。

1カ月ほど続けてみましたが、これが思っていた以上に効果的で目に見えてお腹はへこみ、25%だった体脂肪も20%以下に減少。
あまり続けてやるのはよくないみたいなので、後は普段の食事量の見直しと適度な運動で維持していこうと思っていましたが…

ダイエットが終わったころ、時期は年末年始にさしかかっていました。
忘年会、新年会のシーズンですね。
長崎に帰省してきた友人とのつきあいで何度も飲みにいったり正月も親戚の集まりで飲んで食べてを繰り返して過ごした結果…
正月があけたころには、へこんでいたお腹がまた出ていました(泣)

あれから半年が経ち、先日久しぶりに体重計に乗る機会がありました。表示された数字は非情なものでした。何事も継続することが大事です。
再度のダイエットを決めた今日この頃でした。

(祥)

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